Kniha Sloboda od obezity
Kniha Sloboda od obezity je výnimočná tým, že nejde o klasický monologický výklad jedného autora, ale o kompiláciu prístupov od desiatich renomovaných odborníkov na výživu, psychológiu a fitness. Každá kapitola sumarizuje filozofiu a praktické rady konkrétneho autora.
Rady od 10-tich top odborníkov
- Dr. Katrina Ubell – psychologické aspekty chudnutia
- Dr. Michael Greger – rastlinná strava a vedecké dôkazy
- Dr. Mark Hyman – inzulín, cukor a detoxikácia
- Dr. Jason Fung – prerušovaný pôst a hormonálna rovnováha
- Brooke Castillo – mentálne nastavenie a emočné jedenie
- Dr. Phil McGraw – 7 kľúčov k slobode pri chudnutí
- Tosca Reno – čisté stravovanie a frekvencia jedál
- Jillian Michaels – výživa, cvičenie a motivácia
- Dr. James DiNicolantonio – inzulínová rezistencia a emočné spúšťače
- Tony Horton – tréningový program P90X a konzistentnosť
.
Kto knihu ocení najviac
Kniha kombinuje výživu, psychológiu, cvičenie a životný štýl. Každá kapitola obsahuje konkrétne tipy, odporúčané potraviny, cvičenia a mentálne stratégie. V závere knihy nájdete desiatky receptov na raňajky, obedy a večere, ktoré sú jednoduché a výživné. Nechýbajú ani kapitoly o relaxačných technikách, ktoré podporujú zvládanie stresu.
Kniha je určená pre ľudí, ktorí už vyskúšali rôzne diéty a hľadajú udržateľné riešenie. Pre tých, ktorí chcú pochopiť psychológiu stravovania a zmeniť svoje návyky. Pre čitateľov, ktorí ocenia komplexný pohľad na zdravie, nie len „rýchle diéty“.
Knihu je možné zakúpiť v eshope xin.sk
